Resilienzseminar

13.09. & 20.09.21

16.00 bis 20.00 Uhr

Was bedeutet ganzheitliche Resilienz? 

Was sind meine Hauptstressoren?

Welche Rolle spielen die drei Säulen Selbst-/Persönlichkeitsentwicklung (mentale Stärke), Ernährung (Darm-Hirn-Achse) und Bewegung?

Wie bleibe ich trotz vernetzter Arbeitsweise leistungsfähig, fit & mit voller Konzentration bei meinen Aufgaben?

Welches Thema entzieht mir persönlich (auch unterbewusst) die meiste Energie? 

In diesem interaktiven & erfrischenden Seminar erhalten Sie Antworten auf diese Fragen

Wahrlich beständig ist der Wandel. Dieser Satz prägt unsere Zeit ganz besonders. Die Digitalisierung (aktuell auch Corona) macht(-en) den Anschein, die Geschwindigkeit dieses Wandels stark zu beschleunigen. Damit diese Transformation durch Motivation geprägt ist und nicht im Veränderungskollaps endet, braucht es ein ganzheitliches Mindset und vor allem Resilienz.
Ganzheitliche Resilienz bedeutet Widerstandskraft in Krisenzeiten auf drei Ebene: Körper, Geist & Seele.

Die Inhalte werden in 2 Blöcken je rund 5h (inkl. Pausen) vermittelt & erarbeitet. Zwischen den Seminarblöcken ist eine Woche Pause, damit die Inhalte besser wirken & verarbeitet werden können. Zudem erhalten Sie als analoge Arbeitsunterlage das Buch BEST YOU vorab zugeschickt.

Inhalte Resilienzseminar

Mit folgenden Inhalten setzen wir uns im Seminar gemeinsam auseinander:

  • Definition ganzheitliche Resilienz
  • Persönliche Stressoren
  • Richtig reflektieren & wahrnehmen
  • Eigenverantwortung, Anerkennung & Sinn
  • Was kann ich konkret tun? Persönliche Stellhebel
  • Gute Gewohnheiten etablieren
  • Zutaten für wahre Veränderung
  • Bewegung im Alltag & Stressabbau
  • Herzratenvariabilität & Entspannungsmethoden
  • Gesunde Ernährung & Darm-Hirn Achse
  • Persönliches Wertegerüst
  • Konzentration im Homeoffice & Tipps im Alltag

Zwischen den theoretischen & praktischen Sessions, werden wir gemeinsam Atem- & Bewegungsübungen durchführen, die Ihnen auch im Alltag Abhilfe schaffen können. Außerdem gibt es erfrischende Getränke und ein kleines Fingerfood-Buffet.

Nymphenburger Straße 25 | 80335 | München