13.09. & 20.09.21
16.00 bis 20.00 Uhr
Was bedeutet ganzheitliche Resilienz?
Was sind meine Hauptstressoren?
Welche Rolle spielen die drei Säulen Selbst-/Persönlichkeitsentwicklung (mentale Stärke), Ernährung (Darm-Hirn-Achse) und Bewegung?
Wie bleibe ich trotz vernetzter Arbeitsweise leistungsfähig, fit & mit voller Konzentration bei meinen Aufgaben?
Welches Thema entzieht mir persönlich (auch unterbewusst) die meiste Energie?
In diesem interaktiven & erfrischenden Seminar erhalten Sie Antworten auf diese Fragen
Die Inhalte werden in 2 Blöcken je rund 5h (inkl. Pausen) vermittelt & erarbeitet. Zwischen den Seminarblöcken ist eine Woche Pause, damit die Inhalte besser wirken & verarbeitet werden können. Zudem erhalten Sie als analoge Arbeitsunterlage das Buch BEST YOU vorab zugeschickt.
Inhalte Resilienzseminar
Mit folgenden Inhalten setzen wir uns im Seminar gemeinsam auseinander:
- Definition ganzheitliche Resilienz
- Persönliche Stressoren
- Richtig reflektieren & wahrnehmen
- Eigenverantwortung, Anerkennung & Sinn
- Was kann ich konkret tun? Persönliche Stellhebel
- Gute Gewohnheiten etablieren
- Zutaten für wahre Veränderung
- Bewegung im Alltag & Stressabbau
- Herzratenvariabilität & Entspannungsmethoden
- Gesunde Ernährung & Darm-Hirn Achse
- Persönliches Wertegerüst
- Konzentration im Homeoffice & Tipps im Alltag
Zwischen den theoretischen & praktischen Sessions, werden wir gemeinsam Atem- & Bewegungsübungen durchführen, die Ihnen auch im Alltag Abhilfe schaffen können. Außerdem gibt es erfrischende Getränke und ein kleines Fingerfood-Buffet.
